Title: Версия для печати » Март – месяц здорового питания: всего 5 правил! » WebApteka.by
Keywords: медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Версия для печати, Март – месяц здорового питания: всего 5 правил!, Медицинские новости
Description: ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Версия для печати, Март – месяц здорового питания: всего 5 правил!, Медицинские новости

Версия для печати » Март – месяц здорового питания: всего 5 правил! » WebApteka.by

медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Версия для печати, Март – месяц здорового питания: всего 5 правил!, Медицинские новости

ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Версия для печати, Март – месяц здорового питания: всего 5 правил!, Медицинские новости
Версия для печати » Март – месяц здорового питания: всего 5 правил! » WebApteka.by Март – месяц здорового питания: всего 5 правил!Если нет стимула изменить привычки питания. Значит – этот стимул надо придумать!

Американская Академия питания объявила март месяцем здоровой пищи. Специалисты считают, что стремление «похудеть к весне», как правило, заканчивается в первый же месяц этой самой весны. Поэтому диетологи предлагают каждому желающему стать участником акции «Март – месяц правильного питания».

Участие в акции не подразумевает никаких сверхзадач. Все предельно просто: каждый сам выбирает свой рацион и режим питания. Объединяет всех несколько правил.

Первое (по мнению специалистов самое важное) – не переедать. Это значит – не есть, когда не голоден. И есть столько, сколько необходимо для удовлетворения чувства голода.

Второе – ограничить употребление сладкого, соленого и мучного. Это «золотой стандарт» диетологов всего мира, которые не перестают утверждать, что главное зло человеческому организму причиняют соль и сахар. Как утверждают организаторы акции – вовсе не обязательно совсем отказываться от сладких десертов, хлеба и исключить соль из процесса готовки. Достаточно – количественного ограничения.

Третье – разгрузочные дни. В период, когда природа просыпается и обновляется, организму необходимо помочь пережить это, по сути, стрессовое время. Для этого не стоит перегружать его тяжелой пищей и хотя бы несколько дней в месяц дать ему «отдохнуть». Никаких ограничений в выборе типа разгрузочных дней не существует!

Четвертое (весьма актуальное для американцев, а в последнее время и для большинства жителей постсоветских стран) – не употреблять полуфабрикаты и «готовые блюда», купленные в магазинах. Диетологи призывают готовить дома!

И пятое, на что эксперты в области правильного питания обращают внимание, это то, что их акция вовсе не призыв к диете, а лишь желание привить общественности привычки правильного питания. Хотя бы на месяц забыть о фаст-фуде и обжорстве…
Опубликовано на сайте: WebApteka.by
Прямая ссылка: http://webapteka.by/Content-View-507.html