Title: Версия для печати » Йога в туалете – новый вид офисного фитнеса » WebApteka.by
Keywords: медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Версия для печати, Йога в туалете – новый вид офисного фитнеса, Медицинские новости
Description: ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Версия для печати, Йога в туалете – новый вид офисного фитнеса, Медицинские новости

Версия для печати » Йога в туалете – новый вид офисного фитнеса » WebApteka.by

медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Версия для печати, Йога в туалете – новый вид офисного фитнеса, Медицинские новости

ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Версия для печати, Йога в туалете – новый вид офисного фитнеса, Медицинские новости
Версия для печати » Йога в туалете – новый вид офисного фитнеса » WebApteka.by Йога в туалете – новый вид офисного фитнесаЛетавшие хотя бы раз в жизни рейсом Москва-Владивосток (среднее время полета 8 часов 45 минут) знают, как тяжело пережить это время, когда движения ограничены и нет возможности размять затекающее тело. А чем наш стандартный рабочий день отличается от длительного перелета? Те же почти 9 часов, то же ограниченное пространство для движения… стол, стул и ноющее тело.

Новозеландские ученые, изучив истории болезней офисных работников, пришли к выводу, что подавляющее большинство людей страдает хроническими болями в спине. Нередко «сидячая» работа оборачивается инвалидностью.

Учитель йоги из Сиднея Сара Бэрри (Sarah Berry) в интервью популярной австралийской газете Sydney Morning Herald, комментируя данные ученых-островитян, сказала, что такая ситуация ее не удивляет: «Человеческое тело – это сосуд. Энергия в нем, как вода: если она циркулирует по организму, мы чувствуем себя легко и комфортно. Если энергия застаивается – это негативно отражается и на общем самочувствии и на каждом отдельно взятом органе».

Все более популярной на Зеленом континенте становится офисная йога… в туалете. Во время небольших перерывов люди, используя установленные в «комнатах гигиены» диваны, имеют возможность расслабиться и «погонять» энергию по телу.

В условиях нашей реальности туалетная комната может использоваться с не меньшей эффективностью – несколько наклонов из стороны в сторону или приседаний в большей или меньшей степени заменяют пятиминутные медитации. А сцепить на несколько секунд за спиной в замок руки можно не вставая со стула.

Кроме того, всем известно, что йога начинается с дыхания. Дыхательные упражнения в течение рабочего дня так же рекомендуются для снятия напряжения на рабочем месте. Главное правило – это ровная спина. Сядьте на стуле прямо и несколько раз с одинаковой периодичностью вдохните и выдохните. Следующим упражнением может стать равномерная задержка дыхания. А завершить пятиминутный перерыв можно глубоким вдохом и «полным» выдохом через рот.

Простые упражнения, не требующие специальной подготовки и навыков, но выполняемые регулярно, могут сохранить ваше здоровье и продлить жизнь.
Опубликовано на сайте: WebApteka.by
Прямая ссылка: http://webapteka.by/Content-View-419.html