Title: Версия для печати » Секреты лучшей диеты 2012 года » WebApteka.by
Keywords: медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Версия для печати, Секреты лучшей диеты 2012 года, Медицинские новости
Description: ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Версия для печати, Секреты лучшей диеты 2012 года, Медицинские новости

Версия для печати » Секреты лучшей диеты 2012 года » WebApteka.by

медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Версия для печати, Секреты лучшей диеты 2012 года, Медицинские новости

ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Версия для печати, Секреты лучшей диеты 2012 года, Медицинские новости
Версия для печати » Секреты лучшей диеты 2012 года » WebApteka.by Секреты лучшей диеты 2012 годаПо прогнозам американских диетологов самой популярной диетой наступившего года станет DASH-диета или «диетический подход к лечению гипертонии» (dietary approaches to stop hypertension). Основная ее цель – не снижение веса, а нормализация артериального давления. Похудение – это ее «побочный» эффект.

Специалисты отмечают, что DASH-диету легко начать, и она не является стрессом для организма, как большинство диет, направленных на быстрое снижение веса. Но придерживаться ее долгое время – довольно сложно, поскольку это не просто диета, а «культура питания».

Кроме того, DASH-диета не требует серьезных физических нагрузок. Она лишь предполагает периодические занятия фитнесом и ежедневные пешие прогулки.

План этой диеты достаточно прост – исключаются все жирные продукты и соленые блюда. Основу рациона составляют фрукты и овощи. Кроме них, используются молочные продукты, рыба и морепродукты, мясо птицы, орехи и продукты из цельного зерна. Радикально сокращается количество соли (вплоть до полного отказа от нее), сладкие мучные изделия и жирное красное мясо.

В качестве вспомогательных компонентов используются витаминные комплексы, в состав которых входят: калий (для снижения артериального давления), кальций (для укрепления костей и сосудов), витамин B12 (для улучшения клеточного метаболизма) и витамин D (в качестве «помощника» кальция).

Особенностью DASH-диеты можно назвать отсутствие жесткого «меню» – что приготовить из списка «разрешенных» продуктов каждый решает сам.

Разработанная изначально как метод профилактики артериальной гипертензии, DASH-диета с каждым годом завоевывает все большую популярность и среди желающих сбросить лишний вес. В первую неделю 2012 года в Соединенных Штатах в свет вышла книга-инструкция по диете. Тогда же начал работать сайт, на котором каждый желающий может открыть свою страничку и в режиме on-line контролировать свои успехи. И хотя эффект снижения веса достигается довольно долго – это диетологи называют плюсом – диета не наносит вред организму. Кстати, на сайте можно сделать расчет программы снижения веса с учетом всех особенностей организма.

Стройное тело в любое время года! Опубликовано на сайте: WebApteka.by
Прямая ссылка: http://webapteka.by/Content-View-358.html