Title: Упражнения для упругих ягодиц » Медицинские статьи » WebApteka.by
Keywords: медицинские, статьи, красота, здоровье, Упражнения для упругих ягодиц, Медицинские статьи, Медицинские статьи
Description: Медицинские статьи о красоте и здоровье, Упражнения для упругих ягодиц, Медицинские статьи, Медицинские статьи

Упражнения для упругих ягодиц » Медицинские статьи » WebApteka.by

медицинские, статьи, красота, здоровье, Упражнения для упругих ягодиц, Медицинские статьи, Медицинские статьи

Медицинские статьи о красоте и здоровье, Упражнения для упругих ягодиц, Медицинские статьи, Медицинские статьи
Упражнения для упругих ягодиц » Медицинские статьи » WebApteka.by         Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости | Статьи | Объявления | Справочники Поиск лекарств в аптеках   Консультации врачей   Аптечные сети    Грипп 2013   Релиф   Уши без пробок 

Упражнения для упругих ягодиц

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Добавлено: 11.06.2012A+ | Сброс | A-

Упругие ягодицы ─ мечта, цель и объект женской зависти. Сидячий образ жизни ежедневно наносит им ужасный вред, не говоря уже о постоянных атаках безжалостной апельсиновой корки – целлюлита! Умные и красивые женщины знают, что все лишнее съеденное вами, неумолимо отражается на состоянии бедер и ягодиц. Пришла пора взяться за дело: пересмотреть питание и свой образ жизни!

По сути, все упражнения на бедра и даже на пресс, так или иначе, тренируют мышцы ягодиц. Хорошая новость для тех, кто всегда мечтал убить сразу двух зайцев. Однако, если вы хотите сделать еще пару упражнений именно на ягодицы, то эти три самых простых движения специально для вас.

1. «Прогулка»
Ходить можно не только, опираясь на стопы!
Садимся на пол, ноги кладем перед собой. Руки можно занести за голову или согнуть в локтях и помогать ими «маршировать». Слегка поднимая от пола правую ногу и немного наклоняя корпус вправо, переносим вес корпуса на правую ягодицу и движемся вперед. Затем тоже самое проделываем с левой стороны. Делаем 5-10 раз (в зависимости от количества свободного места) вперед и столько же назад.
Это упражнение ─ чемпион по борьбе с целлюлитом. Кроме того, оно послужит прекрасной разминкой для двух других упражнений на ягодицы.
2. Прыжки на одной ноге
В детстве мы все любили прыгать «в резиночку» и на скакалке. Под тяжелым бременем серых будней взрослой жизни мы напрочь забыли о существовании таких простых вещей.
Итак, исходное положение ноги на ширине плеч. Поднимаем одну ногу под прямым углом и делаем 5 прыжков, затем меняем ногу. Повторяем смену 5 раз. Важно: при выполнении прыжков опирайтесь на всю поверхность стопы, а не на носочек.
3. Краб
Ноги ставим чуть шире уровня плеч и разворачиваем стопы под углом 45 градусов. Сгибая колени под прямым углом, садимся, держа спину прямо и втягивая живот.
Из этого положения делаем 10 шагов в левую сторону, затем в правую.
После выполнения этих упражнений можно приступать к косметическим процедурам: принять душ, воспользовавшись скрабом, а затем сделать обертывания, чтобы кожа стала бархатной и нежной, как у младенца.

Стройное тело в любое время года!


Просмотрено: 2627Дата: 11.06.2012 0 1 2 3 4 5 Рейтинг: 0.00  Голосов: 0 Читайте также:

«Вижу «Шэ-Бэ», глаза устали» - если это про вас читайте дальше Вы чувствуете, что ваши глаза устали от ежедневной работы за компьютером, стали остро реагировать на солнечный свет и свет электрических ламп, если взгляд на предмет в дали или его мелкие детали требует усилий, которые раньше прилагать не надо было, надо что-то делать! Как организовать свадьбу мечты? Каждая девушка с детства мечтает о роскошной свадьбе, которая станет одним из главных событий не только в ее жизни, но и оставит незабываемые впечатления у всех, кто будет присутствовать на этом торжестве. Как не испортить себе отпуск экзотической кухней? Знаете ли вы, что одной из самых распространенных причин госпитализации туристов являются пищевые отравления. Как не стать жертвой экзотической кухни, и что делать, если неприятность все же случится? Профилактика цистита: как не испортить себе отпуск? Собираясь в отпуск, помните – чтобы его хорошо провести, к нему надо хорошо подготовиться! И прежде всего это касается женщин, которых даже во время отдыха подстерегают опасности (или правильнее сказать «особенно во время отпуска»). Как бы странно это не прозвучало, но цистит – одна из основных опасностей в летний период… Капля золота – лучший способ вернуть молодость без риска для здоровья Борьба с возрастными изменениями кожи заставляет порой идти женщин на отчаянные шаги – прибегать к пластическим операциям, проходить болезненные процедуры химического пилинга и разного рода лазерной коррекции. Все это приносит результат, но, как правило, не долгосрочный и оставляющий неприятные последствия. Как защитить себя от излучения мобильных телефонов? Если мы чего-то не видим или не можем потрогать, это не значит, что этого нет. И уж тем более не является гарантией того, что «невидимое» не оказывает на нас влияния – опасного для здоровья и жизни. В первую очередь это касается электромагнитного излучения, которое, благодаря техническому прогрессу, окружает нас повсюду. Весна без цистита – лето без забот! Дыхание весны радует всех: ожидание тепла и приближение летнего отдыха – прекрасное время, когда можно забыть о холодах и сбросить с себя все лишние, накопившиеся за зиму проблемы. Однако люди, страдающие хроническими заболеваниями, весне не радуются, поскольку это время приносит обострение болезней и легко может омрачить беззаботную жизнь. Избавиться от насморка, чтобы стать счастливым Говорят, у любимых нет недостатков. Но это состояние длится только до тех пор, пока нами управляют гормоны. В тот день, когда разум «возвращается из отпуска», то, чему раньше не придавалось значения, становится серьезной проблемой, которая может превратиться в непреодолимое препятствие на пути к счастью. Уши без пробок Опасение, что в ушках у малышей образуются серные пробки, заставляют многих мам особенно усердствовать при удалении ушной серы. Но врачи не устают повторять, что делать это надо очень аккуратно, не подвергая ребенка опасности повреждения слуха. Ведь самоочищение уха заложено самой природой, а нам остается только корректировать этот процесс при необходимости. Как избавиться от перхоти или Скажите перхоти «Прощай!» Каждый раз, расчесывая свои волосы или надевая свое любимое маленькое черное платье, вы, мягко говоря, нервничаете из-за этих снежных хлопьев. Перхоть – это неприятно, не эстетично... Она приносит много проблем, таких как зуд и шелушение. Как избавиться от перхоти самостоятельно? Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Новостная лента30.08.2013Спрашивайте Шэ-Бэ в аптеках вашего города! Цены на 30 августа 2013 г.Ощущаете, что ваши глаза после рабочего дня устают? Появляется дискомфорт и снижается четкость изображения? Спасите ваши глаза! Комплексный ретиноротектор Шэ-Бэ доступен в аптеках Беларуси без рецепта врача. А цены на него сегодня снижены…Подробнее29.08.2013ООО «Виватон Плюс» приглашает на работу в Гродно провизоров и фармацевтовЛидер розничного рынка фармацевтической продукции в регионе ООО «Виватон Плюс» приглашает на работу в Гродно провизоров и фармацевтов.Подробнее28.08.2013Цены на таблетки от гриппа Антифлу в аптеках БеларусиЕсли и вас «летний» грипп не пощадил, не отчаивайтесь! У вас еще есть возможность спасти последний дни лета и вернуться в «строй» до начала осени. Используйте для снятия симптомов простуды и гриппа эффективное и проверенное временем лекарственное средство Антифлу (12 таблеток) от фармацевтической компании Bayer.ПодробнееСмотреть все новости Мобильные телефоны крадут не только здоровье, но и молодость! Как родить здорового ребенка, если у тебя диабет? Кого винить в том, что ваш муж родился сволочью? Ученые предлагают лечить заикание у детей грудным молоком Ссылки

Гамаки купить

Гамаки по разумным ценам! Спешите

decorbazar.ru

Ангар

Расписания движения транспорта в Воронеже. Строительные рынки.

usm.com.ru

спортивное покрытие цена

compol.ru

  О проекте | Реклама | Контакты | Партнеры | Карта сайта         Copyright © 2010- | WebApteka Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости аптек | Новости медицины         webapteka feedback