Title: Самомассаж для похудения » Медицинские статьи » WebApteka.by
Keywords: медицинские, статьи, красота, здоровье, Самомассаж для похудения, Медицинские статьи, Медицинские статьи
Description: Медицинские статьи о красоте и здоровье, Самомассаж для похудения, Медицинские статьи, Медицинские статьи

Самомассаж для похудения » Медицинские статьи » WebApteka.by

медицинские, статьи, красота, здоровье, Самомассаж для похудения, Медицинские статьи, Медицинские статьи

Медицинские статьи о красоте и здоровье, Самомассаж для похудения, Медицинские статьи, Медицинские статьи
Самомассаж для похудения » Медицинские статьи » WebApteka.by         Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости | Статьи | Объявления | Справочники Поиск лекарств в аптеках   Консультации врачей   Аптечные сети    Горло болит?   Уши без пробок   Устали от перхоти? 

Самомассаж для похудения

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Добавлено: 08.06.2012A+ | Сброс | A-

Чудодейственные свойства массажа трудно переоценить. Он прекрасно снимает напряжение, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ в нашем организме. С его помощью проходит лечение множества заболеваний, снимается боль и расслабляются мышцы.
Но для тех, кто встал на тропу похудения, массаж может служить прекрасным средством коррекции фигуры. Вообще, его лучше делать после физических упражнений, так как тело уже достаточно разогрето, что повышает эффективность и приближает видимый результат.
Мы подскажем, что делать, если на дорогие процедуры в spa-салонах и медицинских центрах, нет ни времени, ни денег. Справимся сами!
Что нужно?
В первую очередь – желание! Желание иметь красивое тело, упругую кожу и никакого целлюлита. Затем выбираем крем для тела, лучше антицеллюлитный, и идем в душ. Для большего эффекта, перед тем, как делать массаж, рекомендуется воспользоваться скрабом или хорошо растереть тело мочалкой из люфы. На этом подготовительный этап заканчивается.
Как делать самомассаж?
Усаживаемся поудобнее на стул, кровать, диван; можно расположиться на полу, тогда желательно согнуть ноги в коленях. Непосредственно перед массажем наносится крем, причем лишь на ту часть тела, которую вы собираетесь массажировать.
Плечи

1. Разминаем правое плечо левой рукой. Начиная от низа головы, перемещаемся вниз к шее, через плечо и затем переходим на руку вниз к локтю. Плавным движением возвращаемся к шее и повторяем всю процедуру 3 раза. Затем переходим на левую сторону.
2. Круговыми движениями кончиками пальцев идем вдоль позвоночника двумя руками с обеих сторон. Прорабатываем мышцы шеи и область внизу головы. Затем сжимайте и отпускайте кожу на плече и верхней части рук. Повторите тоже самое с другой рукой.
3. Сожмите левую руку в кулак (несильно, без напряжения) и аккуратно постучите им по правому плечу. Не зажимайте запястье. Это движение поможет взбодриться, если Вы устали. Аналогичным образом массируем вторую руку.
4. Заканчиваем мягкими похлопываниями с помощью обеих рук. Кладем обе руки по обе стороны лица и плавно переходим вниз к подбородку (пару недель и от второго «собрата» не останется и следа!). Затем перекрещиваем руки впереди – на шее, и продолжаем похлопывания, двигаясь от плечей к рукам, и заканчивая тыльной стороной ладоней по очереди. Повторяем 2-3 раза с ускорением. Кстати, эти упражнения способны снять головную боль.
Ноги (антицеллюлитный массаж)

1. Поставьте одну ногу на носок, вторая нога стоит ровно. Мягкими похлопываниями двигайтесь от пальцев к лодыжкам. Скользящим движением вернитесь к пальцам и повторите еще 2 раза. Таким же образом массируем вторую ногу.
2. Сгибаем ногу в колене и ладонями растираем кожу с обеих сторон, двигаясь от бедер к ступне и обратно. Не давите сильно! Повторяем процедуру для второй ноги.
3. Согнутую ногу в колене начинаем разминать руками с двух сторон. Двигаясь сверху вниз и обратно. По 2-3 повтора для каждой ноги.
4. Растираем каждую ногу пальцами. Круговыми движениями массируем бедра, спускаем вниз к колену, а затем переходим к лодыжкам и обратно.
5. Кладем обе ладони сверху на бедро так, чтобы пальцы одной руки примыкали к пальцам другой, образуя треугольник. Большими пальцами захватываем кожу и делаем захватывающие движения вокруг всего бедра. Двигаемся к колену и обратно. Осторожно работаем с внутренней поверхностью бедра: кожа там очень нежная и, если переусердствовать, могут остаться синяки.
6. Завершаем наш антицеллюлитный массаж поглаживаниями: двумя руками с обеих сторон, двигаясь от ступни к бедру. Повторяем еще 2 раза для одной ноги и тоже для другой.
Живот

Внимание! Очень важно знать, что к массажу живота нельзя приступать, если Вы только что плотно поели, а также, если у Вас имеются воспалительные заболевания внутренних органов: мочевого пузыря, яичников, матки и маточных труб. Нельзя проводить самомассаж людям, у которых есть камни или грыжа, а также язва желудка или язва двенадцатиперстной кишки. И ни в коем случае не заниматься этим массажем беременным и лицам, страдающим артериальной гипертензией.
Самомассаж живота лучше проводить стоя.
1. Начинаем с легких похлопываний по часовой стрелке вокруг пупка. Руки идут друг за другом. Используйте всю поверхность ладони. Считается, что такой массаж идеально помогает в критические дни.
2. Растираем кожу на животе всеми пальцами. Затем берем кожу и скатываем своеобразный ролик вниз к бедрам. Тоже самое делаем в области спины, а затем снова возвращаемся к животу.
3. Энергичными пощипываниями с помощью обеих рук переходим к завершающей стадии самомассажа живота. Можно спуститься ниже: несильно пощипать бедра и ягодицы. Апельсиновая корка целлюлита не сможет вынести столь массированную атаку!;-)
4. Завершаем борьбу с жирком на животе легкими похлопываниями всей поверхностью ладони.
После массажа лучше всего дать организму немного отдохнуть послушать любимую музыку или почитать журнал. В течение двух часов, после самомассажа не рекомендуется есть. Можно попить воды, но не залпом, а маленькими глотками.

Стройное тело в любое время года!


Просмотрено: 920Дата: 08.06.2012 0 1 2 3 4 5 Рейтинг: 0.00  Голосов: 0 Читайте также:

Уши без пробок Опасение, что в ушках у малышей образуются серные пробки, заставляют многих мам особенно усердствовать при удалении ушной серы. Но врачи не устают повторять, что делать это надо очень аккуратно, не подвергая ребенка опасности повреждения слуха. Ведь самоочищение уха заложено самой природой, а нам остается только корректировать этот процесс при необходимости. Как избавиться от перхоти или Скажите перхоти «Прощай!» Каждый раз, расчесывая свои волосы или надевая свое любимое маленькое черное платье, вы, мягко говоря, нервничаете из-за этих снежных хлопьев. Перхоть – это неприятно, не эстетично... Она приносит много проблем, таких как зуд и шелушение. Как избавиться от перхоти самостоятельно? Рефлексотерапия: опыт тысячелетий на службе современных борцов за здоровье Популярный сегодня немедикаментозный метод лечения с помощью рефлексотерапии порождает вокруг себя множество мифов. Одни утверждают, что это еще молодой и непроверенный способ лечения ограниченного круга заболеваний. Другие считают, что эффективность такого подхода сомнительной... Выпадение волос – не повод для расставания! Ну, почему мужчины такие… странные? Капризные, требовательные… к нам – женщинам! Но не к себе. Они могут не замечать за собой очевидного, но нам укажут даже на незначительные недостатки… Баня (сауна) и бонусы для похудения Финская, турецкая, русская… Для похудения важен не столько ее вид, сколько естественный для нашего организма процесс потоотделения. В бане температура нашей кожи возрастает до 38-40 градусов. Такое тепло оказывает положительное воздействие на все органы и системы организма, улучшая метаболизм (обмен веществ). Биорезонансная терапия: выход есть всегда! Сегодня все чаще можно встретить людей, разочаровавшихся в современных медицинских технологиях и дорогих неэффективных лекарственных препаратах, лечение которыми не приносит желаемого результата. Обращаясь к методам «нетрадиционной» (или самой что ни на есть традиционной) медицине, люди так жене получают облегчения. Есть ли выход из ситуации, когда никому не доверяешь и ни во что не веришь? Выход есть... Коррекция биополя человека: как вернуть здоровье? Чем более развитыми становятся медикаментозные способы лечения, тем более востребованными оказываются маги, колдуны, шаманы и прочие экстрасенсы. И популярность их часто обусловлена не только способностью приворожить, навести порчу или снять сглаз – они заставляют человека поверить в чудо – сделать это современная прагматичная медицина не может. А человеку надо верить в чудо! Я умираю – я хочу жить! Наверняка, многим моя история покажется знакомой. Поиски выхода из ситуации, выхода из которой, как кажется, нет. Однако часто выход оказывается гораздо ближе, чем мы думали… Измерение биополя - первый шаг на пути к здоровью. Людям всегда надо было во что-то, или в кого-то верить. Для этого они придумывали идолов, богов, а потом – врачей. И прекрасно совмещали «божественные» представления о человеке с «естественными». Современная медицина открестилась от этих взглядов и никаких «энергетических» методов лечения не признает. Тем не менее, невозможно не принимать то, что действительно существует.... Спасение от бессонных ночей – лаборатория храпа на дому! Однажды банальный женский «разговор на кухне» раскрыл новые грани распространенной проблемы – храпа. Казалось бы, с этим сталкивается едва ли не каждая женщина. Сначала любимый мужчина храпит – и это приятно – каждый его «хриплый вдох» служит свидетельством того, что ты не одна – рядом мужчина. Потом – заставляет задуматься... рекомендует: Новостная лента10.01.2013Аптека №1 ООО «Комповид» г.Гродно: консультации специалистовГродненская аптека №1 ООО «Комповид» приглашает всех желающих получить подробную информацию по применению лекарственных средств на консультации специалистов.Подробнее09.01.2013Медицинский центр «Полстар» г.Минск: Рождественские скидки!Если вы еще не успели окунуться в атмосферу Рождественских и Новогодних праздников, самое время сделать это именно сейчас! Тем более, что только в период праздников вы можете получить скидки не только на покупку товаров, но и поправить здоровье!Подробнее08.01.2013Аптека №9 ЧТУП «Ивафарм»: Флуимуцил, КорвитолОщутимое снижение цен на лекарственные препараты произошло в Гродненской аптеке №9 ЧТУП «Ивафарм». Спешите приобрести лекарственные средства, стоимость которых приятно удивляет.ПодробнееСмотреть все новости Тонкая грань между ожирением и анорексией Депрессия подрывает экономику Канады Евро-2012: под знаком неадекватности Новые технологии заменят ежедневные инъекции инсулина Ссылки

Bsn

bsn

privetatlet.ru

Медкнижка за 1 день

Медосмотры, оформление медкнижек

san-medspravki.ru

Оборудование для столовой

Каталоги оборудования и проектов. Торговое и холодильное оборудование

mebinox.ru

  О проекте | Реклама | Контакты | Партнеры | Карта сайта         Copyright © 2010- | WebApteka Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости аптек | Новости медицины         Бепантен мазь РУ МЗ РБ ЛС №1218/95/02/06/11 от 17.11.2011. Бепантен крем РУ МЗ РБ ЛС №9831/95/02/06/11 от 24.11.2011. Бепантен плюс РУ МЗ РБ ЛС №9729/11 от 05.08.2011. Производитель: Bayer Consumer Care AG, Швейцария / GP Grenzach Production GmbH, Германия Лекарственное средство. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом webapteka feedback