Title: Как поддержать вес, после диеты? » Медицинские статьи » WebApteka.by
Keywords: медицинские, статьи, красота, здоровье, Как поддержать вес, после диеты?, Медицинские статьи, Медицинские статьи
Description: Медицинские статьи о красоте и здоровье, Как поддержать вес, после диеты?, Медицинские статьи, Медицинские статьи

Как поддержать вес, после диеты? » Медицинские статьи » WebApteka.by

медицинские, статьи, красота, здоровье, Как поддержать вес, после диеты?, Медицинские статьи, Медицинские статьи

Медицинские статьи о красоте и здоровье, Как поддержать вес, после диеты?, Медицинские статьи, Медицинские статьи
Как поддержать вес, после диеты? » Медицинские статьи » WebApteka.by         Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости | Статьи | Объявления | Справочники Поиск лекарств в аптеках   Консультации врачей   Аптечные сети    Горло болит?   Уши без пробок   Устали от перхоти? 

Как поддержать вес, после диеты?

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Добавлено: 07.06.2012A+ | Сброс | A-

Слово «диета» настолько прочно вошло в нашу жизнь, что для многих уже стало образом жизни и даже мышления. Женщины во всем мире уверенно и прочно «сидят» на диетах, но добиться желаемого результата удается немногим. Кто-то не может вовремя остановиться и оказывается на больничной койке, другие, достигнув определенных успехов, с треском «проваливаются» в течение нескольких недель. Почему в большинстве случаев диеты оказываются бесполезными?

Диета, по сути, – это стресс для организма, а жить в постоянном стрессе невозможно. Важно понять, что диета – это только первый шаг к обретению фигуры мечты. Поэтому, увидев на весах нужный вес, пора остановиться, и изменить свой ритм жизни и отношение к питанию. Чтобы успехи от диет через время не оказались в «толстом прошлом», следует проводить разгрузочные дни.

Разгрузка организма – это не диета! И не голодание! Это очищение организма – единственного и неповторимого!

Способов проведения разгрузочных дней много, но правило одно – не проводите разгрузочные дни чаще одного-двух раз в неделю и ни в коем случае не два дня подряд.

Подбирать рацион для разгрузочного дня, следует руководствуясь внутреннему позыву. То есть в соответствии с порой года, желанием и настроением. Не напрягайте себя в разгрузочный день ненужными и невкусными продуктами. Разгрузка может и должна быть вкусной и приятной!

Один из самых популярных и доступных способов проведения разгрузки – творожный. На день вам понадобится 500 грамм творога, который съедается в пять приемов и два стакана кефира. Не забудьте в течение дня выпить пару чашек несладкого чая или отвара шиповника.

Еще один способ – молочный (или кисломолочный). В этом случае вам предстоит провести день в компании с 1,5 литрами молока. Или кефира. Или простокваши. Выбирать вам! Кстати, эта «разгрузка» очень хороша для тех, кто страдает нарушением кровообращения.

Как вариант можно попробовать яблочную разгрузку: полтора килограмма яблок разделите на пять порций.

Но необязательно устраивать «моноразгрузку». Комбинируйте! Здесь вашим помощником станет салат, приготовленный из свежих овощей или фруктов. Главное не добавляйте в него соль и сахар, а в качестве заправки используйте растительное или оливковое масло. И, конечно, не злоупотребляйте!

Что касается мифа и том, что разгрузочный день – голодный день, то его легко развеять, устроив так называемую белковую разгрузку: мясную или рыбную.

С мясной будет проще. Потому что она разнообразнее. Можно выбрать вариант с вареным мясом в количестве 360 граммов, разделив их на шесть приемов, и есть каждые три часа. А можно и вовсе устроить праздник: съесть за день 270 грамм вареного мяса со 120 граммами зеленого горошка и 280 граммами свежей капусты.

Сейчас кто-то скажет, что главная проблема – измерение. Действительно, в домашних условиях «вывесить» 360 или 270 грамм довольно сложно. Но! Моя хорошая знакомая по-настоящему похудела и осталась в «своем» весе только после того, как... купила электронные кухонные весы! Измерения «на глаз» часто подводят нас, потому что желудку кажется, что мы его «обвешиваем», но если наша цель добиться поставленной цели (то есть поддержать вес в норме), лучше присмотреться к весам, чем прислушаться к желудку.

Что касается «рыбного дня», то разнообразие здесь может быть только при выборе рыбы. Лучше всего для разгрузочного дня подойдут треска, окунь, судак или щука. Понадобится всего 400 грамм, разделенных на шесть приемов. В течении дня не помешает пара чашек несладкого кофе.

Также, достаточно сытным будет картофельный разгрузочный день: 300 грамм картофеля запеченного в мундире (без соли!) разделить на пять порций. Можно «украсить» это блюдо маслом. Лучше оливковым.

А вот если вы решите устроить себе арбузную разгрузку, то вам придется внимательно следить еще и за состоянием водного баланса в организме. Арбузной мякоти на весь день необходимо 300 грамм.

Хотите «покуражиться» в разгрузочный день? Нет ничего проще! Залейте полкило кураги кипятком и ешьте в течение дня. Кстати, это отличный способ «усмирения» гипертонии.

Думаете, что разгрузочный день пресный? Ничего подобного! Он может быть сладким. Точнее сахарным! Это вариант, при котором за день вы пять раз в день выпиваете по стакану горячего чая с 30-40 граммами сахара.

Итак, вариантов разгрузочных дней существует масса. Выбирайте на свой вкус! Только запомните несколько советов, общих для любого метода:
- Во-первых, в разгрузочные дни необходимо пить значительно больше жидкости, чем в обычные дни. Лучше всего для поддержания водного и солевого баланса в организме подходит негазированная минеральная вода.
- Во-вторых, лучше всего разгрузочный день начинать с ложки растительного масла.
- В-третьих, подготовьте свой организм к разгрузке с вечера - съешьте на ужин легкий (желательно вегетарианский) супчик. И последнее, чтобы не было проблем с печенью, в течение дня выпейте 1-2 чашки желчегонного отвара (чтобы желчь не затаивалась).
И разгружайте свой организм на здоровье!

Стройное тело в любое время года!


Просмотрено: 1617Дата: 07.06.2012 0 1 2 3 4 5 Рейтинг: 0.00  Голосов: 0 Читайте также:

Уши без пробок Опасение, что в ушках у малышей образуются серные пробки, заставляют многих мам особенно усердствовать при удалении ушной серы. Но врачи не устают повторять, что делать это надо очень аккуратно, не подвергая ребенка опасности повреждения слуха. Ведь самоочищение уха заложено самой природой, а нам остается только корректировать этот процесс при необходимости. Как избавиться от перхоти или Скажите перхоти «Прощай!» Каждый раз, расчесывая свои волосы или надевая свое любимое маленькое черное платье, вы, мягко говоря, нервничаете из-за этих снежных хлопьев. Перхоть – это неприятно, не эстетично... Она приносит много проблем, таких как зуд и шелушение. Как избавиться от перхоти самостоятельно? Рефлексотерапия: опыт тысячелетий на службе современных борцов за здоровье Популярный сегодня немедикаментозный метод лечения с помощью рефлексотерапии порождает вокруг себя множество мифов. Одни утверждают, что это еще молодой и непроверенный способ лечения ограниченного круга заболеваний. Другие считают, что эффективность такого подхода сомнительной... Выпадение волос – не повод для расставания! Ну, почему мужчины такие… странные? Капризные, требовательные… к нам – женщинам! Но не к себе. Они могут не замечать за собой очевидного, но нам укажут даже на незначительные недостатки… Баня (сауна) и бонусы для похудения Финская, турецкая, русская… Для похудения важен не столько ее вид, сколько естественный для нашего организма процесс потоотделения. В бане температура нашей кожи возрастает до 38-40 градусов. Такое тепло оказывает положительное воздействие на все органы и системы организма, улучшая метаболизм (обмен веществ). Биорезонансная терапия: выход есть всегда! Сегодня все чаще можно встретить людей, разочаровавшихся в современных медицинских технологиях и дорогих неэффективных лекарственных препаратах, лечение которыми не приносит желаемого результата. Обращаясь к методам «нетрадиционной» (или самой что ни на есть традиционной) медицине, люди так жене получают облегчения. Есть ли выход из ситуации, когда никому не доверяешь и ни во что не веришь? Выход есть... Коррекция биополя человека: как вернуть здоровье? Чем более развитыми становятся медикаментозные способы лечения, тем более востребованными оказываются маги, колдуны, шаманы и прочие экстрасенсы. И популярность их часто обусловлена не только способностью приворожить, навести порчу или снять сглаз – они заставляют человека поверить в чудо – сделать это современная прагматичная медицина не может. А человеку надо верить в чудо! Я умираю – я хочу жить! Наверняка, многим моя история покажется знакомой. Поиски выхода из ситуации, выхода из которой, как кажется, нет. Однако часто выход оказывается гораздо ближе, чем мы думали… Измерение биополя - первый шаг на пути к здоровью. Людям всегда надо было во что-то, или в кого-то верить. Для этого они придумывали идолов, богов, а потом – врачей. И прекрасно совмещали «божественные» представления о человеке с «естественными». Современная медицина открестилась от этих взглядов и никаких «энергетических» методов лечения не признает. Тем не менее, невозможно не принимать то, что действительно существует.... Спасение от бессонных ночей – лаборатория храпа на дому! Однажды банальный женский «разговор на кухне» раскрыл новые грани распространенной проблемы – храпа. Казалось бы, с этим сталкивается едва ли не каждая женщина. Сначала любимый мужчина храпит – и это приятно – каждый его «хриплый вдох» служит свидетельством того, что ты не одна – рядом мужчина. Потом – заставляет задуматься... рекомендует: Новостная лента10.01.2013Аптека №1 ООО «Комповид» г.Гродно: консультации специалистовГродненская аптека №1 ООО «Комповид» приглашает всех желающих получить подробную информацию по применению лекарственных средств на консультации специалистов.Подробнее09.01.2013Медицинский центр «Полстар» г.Минск: Рождественские скидки!Если вы еще не успели окунуться в атмосферу Рождественских и Новогодних праздников, самое время сделать это именно сейчас! Тем более, что только в период праздников вы можете получить скидки не только на покупку товаров, но и поправить здоровье!Подробнее08.01.2013Аптека №9 ЧТУП «Ивафарм»: Флуимуцил, КорвитолОщутимое снижение цен на лекарственные препараты произошло в Гродненской аптеке №9 ЧТУП «Ивафарм». Спешите приобрести лекарственные средства, стоимость которых приятно удивляет.ПодробнееСмотреть все новости 5 шагов к спокойствию, или как бороться со стрессом каждый день Лучшее меню в жаркую погоду Обжечься на сыром молоке Запрет курения в общественных местах приносит результаты! Ссылки

Экологическая экспертиза

Информация правительства города. Управления и регулирования области.

ecoexpertcenter.ru

Varadoor

Межкомнатные двери Varadoor. Продажа. Доставка. Установка. Официал. Дилер

td-stroymarket.ru

Скуд

скуд. Комплексные системы безопасности. Москва

vsehvidim.ru

  О проекте | Реклама | Контакты | Партнеры | Карта сайта         Copyright © 2010- | WebApteka Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости аптек | Новости медицины         Бепантен мазь РУ МЗ РБ ЛС №1218/95/02/06/11 от 17.11.2011. Бепантен крем РУ МЗ РБ ЛС №9831/95/02/06/11 от 24.11.2011. Бепантен плюс РУ МЗ РБ ЛС №9729/11 от 05.08.2011. Производитель: Bayer Consumer Care AG, Швейцария / GP Grenzach Production GmbH, Германия Лекарственное средство. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом webapteka feedback