Title: Ночной голод: как бороться, чтобы победить!
Keywords:
Description:

Ночной голод: как бороться, чтобы победить!



Ночной голод: как бороться, чтобы победить! Лекарства Новости Справочник Медицина МЕНЮ Лекарства Аннотации Доставка Производители Новости Новости Статьи Объявления Справочник Симптомы Термины Анализы Медицина Аптеки Аптечные сети Медучреждения Пользователь Login Войти Поиск по сайту Найти

Аннотации
Доставка
Производители
Новости
Статьи
Объявления
Симптомы
Термины
Анализы
Аптеки
Аптечные сети
Медучреждения Login Войти Найти Поиск лекарств в аптеках Беларуси  Аналог по МНН Аптечная сеть Адвантфарма ООО Аленфарм-плюс ОДО Аптека-53 ОДО Аптекарь ООО АртисФарм ЧТУП Белфарм-Центр ЧТПУП Белфармация РУП Беролина ЗАО Брестское РУП Фармация Бьютифарм ООО Витафарм ООО Витвар ООО СП Витебское РУП Фармация ГаленаФарм ООО Гродненское РУП Фармация ДанаФарм ООО Доктор Время ООО Заботливая аптека ООО Ивем и К Здоровое решение ООО Зеленый лист ОДО ДКМ-Фарм Интер Инн ООО Комфарм ООО Меджел ОДО Медфармснаб ОДО Мобилайн ОДО Могилевское РУП Фармация Моя аптека ООО Оффицина ЗАО Панагия ООО Планета здоровья Ростора ООО Росфарм ООО СалюсЛайн ОДО Сеть аптек ООО Фармин ОДО Фитобел ООО Шарлота ОДО Энергофарм ООО Регион поиска Беларусь Антополь Барановичи Барань Белоозерск Белыничи Береза Березино Березовка Берестовица Бобруйск Большая Берестовица Борисов Боровуха Брагин Браслав Брест Буда-Кошелево Быхов Василевичи Верхнедвинск Ветка Вилейка Витебск Волковыск Воложин Вороново Высокое Ганцевичи Глубокое Глуск Гомель Горки Городище Городок Гродно Давид-Городок Дзержинск Добруш Докшицы Дрибин Дрогичин Дубровно Дятлово Елизово Ельск Ельск Жабинка Житковичи Жлобин Жодино Заславль Зельва Иваново Ивацевичи Ивье Калинковичи Каменец Кировск Клецк Климовичи Кличев Кобрин Копыль Кореличи Корма Костюковичи Краснополье Кричев Круглое Крупки Лельчицы Лепель Лида Логойск Лоев Лунинец Любань Ляховичи Малорита Марьина Горка Микашевичи Минск Миоры Мир Могилев Мозырь Молодечно Мосты Мстиславль Мядель Наровля Негорелое Несвиж Новогрудок Новополоцк Озеры Октябрьский Орша Осиповичи Островец Ошмяны Петриков Пинск Полоцк Пружаны Речица Рогачев Россоны Светлогорск Свислочь Сенно Скидель Славгород Слоним Слуцк Смолевичи Сморгонь Солигорск Старые Дороги Столбцы Столин Толочин Узда Ушачи Фаниполь Хойники Хотимск Чаусы Чашники Червень Чериков Чечерск Шарковщина Шклов Щучин Найти

 


/ Новости / Новость

Медицинские новости

Ночной голод: как бороться, чтобы победить!

Добавлено: 25.11.2014

Наверняка, каждый из нас хотя бы раз в жизни просыпался ночью от желания что-нибудь съесть. Если это случилось с вами однажды – повода для беспокойства нет, но если ночной голод – ваш верный спутник, и вы регулярно испытываете потребность в еде ночью, пора задуматься! Ночной голод – может быть как причиной, так и следствием серьезных расстройств – психического или физического характера.

Среди наиболее распространенных причин, по которым человек испытывает голод ночью, эксперты выделяют: болезни пищеварительной системы, нарушение обмена веществ, несбалансированную диету, неправильное питание (где особая роль отводится неполноценному обеду) и… одиночество (которое может провоцировать и другие расстройства пищевого поведения).

Что касается способов «усмирения» ночного голода, то они исходят из причин:

если вы плохо питаетесь днем, регулярно пропускаете завтраки и часто неполноценно обедаете, приведите в порядок свой режим питания, установив наиболее подходящий для вас трехразовый или шестиразовый (с уменьшением порций) режим приема пищи; если ночной голод является следствием отчаянной борьбы с лишним весом, найдите более подходящую (сбалансированную) диету, которая позволит вам и фигуру поддержать и ночью от голода не просыпаться; если же на диете вы не сидите и питаетесь более-менее полноценно в течение дня, а по ночам все равно думаете только о том, что лежит в холодильнике, попробуйте разобраться – действительно ли вас мучает голод или это его «уловка» и вам всего лишь нужно утолить жажду – проснулись ночью от голода? Выпейте стакан воды комнатной температуры и ложитесь спать; а вот для тех, кто страдает от одиночества и пытается «заглушить» его ночными перекусами, специалисты рекомендуют (помимо поиска спутника жизни) выпивать перед сном стакан теплого молока с корицей и больше гулять по вечерам на свежем воздухе.

Кроме того, утолить голод задолго до его пробуждения ночью можно с помощью «отвлекающих» занятий перед сном – чтением книг, вышиванием и т.д. И обязательно перед сном чистите зубы – эта привычка полезна не только с гигиенической точки зрения, но и с позиций «профилактики» ночного приступа голода.

Просмотров: 199

РЕКОМЕНДУЕТ: Сон «по методу Мерилин Монро» признан самым полезнымС какой минуты секс становится лекарством?Сенсация года: горький шоколад опасен для здоровья!Готовите дома? Рискуете здоровьем сердца!Кофе помогает бороться с депрессией в холодное время годаСравнив гамбургер и авокадо, диетологи пришли к выводу, что говядина полезнее…Wi-Fi оказался опаснее микроволновки!Ученые рассчитали самую сексуальную высоту каблука!Найден самый эффективный и безопасный способ увеличения груди!Кто рано встает, тот рано… умрет. Ученые рассказали, во сколько умирают «жаворонки» и почему «совы» более склонны к депрессии Комментарий *Имя *EmailВведите код с картинки *

Добавить



Поиск лекарств
Аннотации
Доставка лекарств
Заказать доставку

Симптомы
Термины
Анализы Новости
Статьи
Объявления из аптек

Аптеки
Аптечные сети
Медучреждения
Медицинские центры О проекте
Реклама
Контакты
Партнеры
Карта сайта © 2010–2014 WebApteka В поиске 1159 аптек. 4388 лекарств