Title: 5 аргументов в пользу рыбы и суши
Keywords:
Description:

5 аргументов в пользу рыбы и суши



5 аргументов в пользу рыбы и суши Лекарства Новости Справочник Медицина МЕНЮ Лекарства Аннотации Доставка Производители Новости Новости Статьи Объявления Справочник Симптомы Термины Анализы Медицина Аптеки Аптечные сети Медучреждения Пользователь Login Войти Поиск по сайту Найти

Аннотации
Доставка
Производители
Новости
Статьи
Объявления
Симптомы
Термины
Анализы
Аптеки
Аптечные сети
Медучреждения Login Войти Найти Поиск лекарств в аптеках Беларуси  Аналог по МНН Аптечная сеть Адвантфарма ООО Аленфарм-плюс ОДО Аптека-53 ОДО Аптекарь ООО АртисФарм ЧТУП Белфарм-Центр ЧТПУП Белфармация РУП Беролина ЗАО Брестское РУП Фармация Бьютифарм ООО Витафарм ООО Витвар ООО СП Витебское РУП Фармация ГаленаФарм ООО Гродненское РУП Фармация ДанаФарм ООО Доктор Время ООО Заботливая аптека ООО Ивем и К Здоровое решение ООО Зеленый лист ОДО ДКМ-Фарм Ивелайн ОДО Интер Инн ООО Комфарм ООО Машери-Инвест ООО Меджел ОДО Медфармснаб ОДО Мобилайн ОДО Могилевское РУП Фармация Моя аптека ООО Оффицина ЗАО Панагия ООО Планета здоровья Ростора ООО Росфарм ООО СалюсЛайн ОДО Сеть аптек ООО СЗАО Медфарм АС Добрыя леки Фармин ОДО Фитобел ООО Шарлота ОДО Энергофарм ООО Регион поиска Беларусь Антополь Барановичи Барань Белоозерск Белыничи Береза Березино Березовка Берестовица Бобруйск Борисов Боровуха Брагин Браслав Брест Буда-Кошелево Быхов Василевичи Верхнедвинск Ветка Вилейка Витебск Волковыск Воложин Вороново Высокое Ганцевичи Глубокое Глуск Гомель Горки Городище Городок Гродно Давид-Городок Дзержинск Добруш Докшицы Дрогичин Дубровно Дятлово Елизово Ельск Ельск Жабинка Житковичи Жлобин Жодино Заславль Зельва Иваново Ивацевичи Ивье Калинковичи Каменец Кировск Клецк Климовичи Кличев Кобрин Копыль Кореличи Корма Костюковичи Краснополье Кричев Круглое Крупки Лельчицы Лепель Лида Логойск Лоев Лунинец Любань Ляховичи Малорита Марьина Горка Микашевичи Минск Миоры Мир Могилев Мозырь Молодечно Мосты Мстиславль Мядель Наровля Негорелое Несвиж Новогрудок Новополоцк Озеры Октябрьский Орша Осиповичи Островец Ошмяны Петриков Пинск Полоцк Пружаны Речица Рогачев Россоны Светлогорск Свислочь Сенно Скидель Славгород Слоним Слуцк Смолевичи Сморгонь Солигорск Старые Дороги Столбцы Столин Толочин Узда Ушачи Фаниполь Хойники Хотимск Чаусы Чашники Червень Чериков Чечерск Шарковщина Шклов Щучин Найти

 


/ Новости / Новость

Медицинские новости

5 аргументов в пользу рыбы и суши

Добавлено: 14.05.2014

Принято считать, что главный женский страх – это (после страха поправиться) рак груди. Однако статистка утверждает, что бояться нужно другого. Сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты и инсульты уносят женские жизни в восемь раз чаще! Как защитить свое сердце? Канадская газета Toronto Sun утверждает, что все довольно просто.

Собственно, утверждает так не газета… и даже не ее корреспонденты, а ученые из Дании. Там на протяжение восьми лет велось наблюдение за 48 627 женщинами в возрасте от 29 до 47 лет. Наблюдение это продемонстрировало, что женщины, в чьем рационе отсутствовала рыба и морепродукты, в три раза чаще страдали сердечными заболеваниями и во столько же раз были более подвержены риску инфарктов и инсультов.

Специалисты из соседней с ними Норвегии утверждают, что причина в содержащихся в рыбе омега-3 жирных кислотах, которые способны защищать женскую сердечно-сосудистую систему. Причем, разными способами.
Во-первых, омега-3 жирные кислоты снижают в крови уровень триглицеридов, которые считаются «маркерами» сердечных заболеваний. Во-вторых, эти кислоты уменьшают воспаление кровеносных сосудов, что так же является профилактикой развития болезней сердца. В-третьих, омега-3 жирные кислоты разжижают кровь, препятствуя образованию тромбов (соответственно – существенно снижается риск возникновения инфаркта и инсульта).

Норвежский эксперт из области исследования влияния рыбьего жира на человеческий организм Этл Скаттбол (Atle Skattebol) говорит, что получить необходимую дозу рыбьего жира достаточно просто даже для тех, кто рыбу в принципе не ест: «Существует ряд биологически активных добавок с содержанием рыбьего жира и непосредственно рыбьего жира в капсулах. Наши исследования показывают, что существенных отличий в действии на организм рыбьего жира, полученного из капсул или из рыбы, нет».

Безусловно, главным источником омега-3 жирных кислот является рыба – жирных и полужирных сортов: лосось, палтус, сардины, тунец и форель в этом случае выгодно отличаются от других видов рыбы. Причем, покупать лучше свежую, а не замороженную рыбу. И готовить необходимо таким образом, чтобы не разрушить омега-3 жирные кислоты. Или не готовить вообще, а просто сворачивать «роллы». Лучше всего с решением проблемы сохранения омега-3 жирных кислот от распада справляется процесс приготовления с добавлением масла. Поэтому даже консервированная в растительном или оливковом масле рыба лучше соленой или приготовленной в собственном соку.
Кроме того много омега-3 жирных кислот в морепродуктах. Особенно в анчоусах и икре. А еще в различных сортах масла – рапсовом, кунжутном, ореховом и, в меньшей степени, оливковом.

Употреблять омега-3 жирные кислоты необходимо даже во время диеты. В этом смысле незаменимым будет льняное семя. Содержание жирных кислот в семени значительно выше, чем в льняном масле.

Проводившиеся ранее исследования показывали благотворное влияние омега-3 жирных кислот на человеческий организм в целом и без гендерного разделения. Так, давно известно, что рыба хорошо влияет на мозг и даже способна защитить его работу от различных нарушений, связанных с болезнью Альцгеймера. Положительно влияет рыба и морепродукты и на детский организм, повышая работоспособность и способствуя лучшей успеваемости в школе.


Просмотров: 3769
РЕКОМЕНДУЕТ: Объятия назвали главным источником здоровья!Альтернативные источники ликопина: что, если не помидор?Ирландское эхо Мундиаля: женщинам предложили регулярно заниматься футболом!Не все морепродукты одинаково полезны: ученые определили самые полезные сорта рыбыПять правил для сексуальной грудиТоп-10: правила ухода за кожейНаука против женщин: почему современные технологии диагностики рака груди порой оказываются опасными?И все-таки без каблуков никуда: ученые доказывают пользу «шпилек» для женского здоровья!Ученые развеяли миф о бессоннице в полнолуние!Высокие каблуки запретят на уровне законов? Комментарий *Имя *EmailВведите код с картинки *

Добавить



Поиск лекарств
Аннотации
Доставка лекарств
Заказать доставку

Симптомы
Термины
Анализы Новости
Статьи
Объявления из аптек

Аптеки
Аптечные сети
Медучреждения
Медицинские центры О проекте
Реклама
Контакты
Партнеры
Карта сайта © 2010–2014 WebApteka В поиске 1116 аптек. 6177 лекарств