Title: Диета против бессонницы » Медицинские новости » WebApteka.by
Keywords: медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Диета против бессонницы, Медицинские новости, Медицинские новости
Description: ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Диета против бессонницы, Медицинские новости, Медицинские новости

Диета против бессонницы » Медицинские новости » WebApteka.by

медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Диета против бессонницы, Медицинские новости, Медицинские новости

ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Диета против бессонницы, Медицинские новости, Медицинские новости
Диета против бессонницы » Медицинские новости » WebApteka.by         Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости | Статьи | Объявления | Справочники Поиск лекарств в аптеках   Консультации врачей   Аптечные сети    Грипп 2013   Релиф   Уши без пробок 

Диета против бессонницы

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Добавлено: 22.10.2013 A+ | Сброс | A-   

Если вы страдаете нарушением сна и часто мучаетесь бессонницей, обратите внимание на рацион – проблема может заключаться в неправильном питании!


Плохой сон влечет за собой не только усталость и ухудшение самочувствия, но и более серьезные проблемы со здоровьем. В частности, ученые уже доказали связь бессонницы с развитием сердечно-сосудистых заболеваний и увеличением риска развития болезни Альцгеймера. И это далеко не полный список неприятностей, с которыми может столкнуться человек, регулярно испытывающий недостаток здорового сна.


Чтобы нормализовать свои «биоритмы» и вернуть радость спокойного ночного отдыха, эксперты рекомендуют соблюдать определенные принципы питания.

В частности, специалисты советуют исключить продукты, относящиеся к категории «фаст-фуд», а также острое, соленое и пряное. В погоне за здоровым сном не следует употреблять также консервы и «копчености». Также, желающим крепко спать ночью, днем необходимо следить за соблюдении жидкостного баланса организма – пить меньше кофеинсодержащих и газированных напитков.

Что касается продуктов, которые обладают «успокаивающим» эффектом и способствуют крепкому сну, здесь ученые советуют не отказываться от рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов (в самом разном виде – от свежих плодов до салатов и супов). А лидером среди напитков, которые рекомендованы для борьбы с бессонницей, безусловно, остается теплое молоко.

Важно также помнить, что не только ваше питание, но и образ жизни напрямую влияют на качество сна. Если вы много времени проводите сидя в офисе, не отказывайтесь от хорошей привычки гулять перед сном – 30 минут ежедневных прогулок могут стать решающим фактором в противостоянии с бессонницей.
Просмотров: 217


0
Поделиться | РЕКОМЕНДУЕТ:

«Новый» птичий грипп возвращается? В Китае заболел ребенок… Похоже, «новый» птичий грипп, который бушевал в Китае весной этого года, не собирается сдаваться – в прошлом месяце вновь появились сообщения о заболевших, а уже на этой неделе выяснилось, что гриппом H7N9 заразился ребенок… Сердцу без разницы – болеть от одиночества, или страдать от неразделенной любви Буквально на днях ученые рассказывали, что резкое похудение может закончиться разрывом отношений, а уже сегодня утверждают, что у людей после расставания с любимым человеком резко возрастает риск развития болезней сердца. Не защищены от заболеваний сердечно-сосудистой системы и те, кто долгое время находится «без пары»… Бразильская диета против храпа Так называемая «бразильская диета» для снижения веса уже много лет считается одной из самых эффективных. Возможно, способ лечения обструктивного апноэ (храпа), предложенный бразильскими учеными, также займет достойное место в списке полезных советов. Горячий шоколад – лучший защитник головного мозга! Недавно ученые из Гарвардского Университета обнародовали данные исследования, в котором употребление горячего шоколада было названо одним из лучших средств профилактики нарушения памяти. Их коллеги из Американской академии неврологии пошли дальше и признали, что с помощью горячего шоколада можно существенно снизить риск развития возрастной деменции. Генеральная уборка может стать причиной развития рака груди Год назад ученые называли уборку в доме хорошим способом профилактики развития рака груди. Однако на этой неделе, эксперты пересмотрели свою позицию, и вывод оказался неутешительным – чистота в доме может стать причиной болезни. Математика – самый опасный школьный предмет Если ваш ребенок отказывается решать задачи по математике, ссылаясь на плохое самочувствие – не ругайте его! Американские ученые утверждают, что решение математических задач действительно вызывает физическую боль… Шоколад решит проблему подросткового ожирения Детское и подростковое ожирения считается одной из самых серьезных и трудно решаемых проблем современного общества. Избыточный вес – фактор риска развития множества заболеваний – от геморроя до сахарного диабета и рака, а если лишний вес появляется еще в подростковом возрасте, это и вовсе представляет угрозу для существования человечества. Глобальное потепление приведет к тотальному безумию? Австралийские ученые утверждают, что изменения климата, о котором так много говорят в последнее время, скажется не только на растениях и животных, но и на здоровье человека. И в первую очередь от глобального потепления пострадает психика людей… Похудение разрушает отношения Ученые из Соединенных Штатов, занимавшиеся изучением проблем лишнего веса и борьбы с ним, пришли к неожиданному выводу о том, что резкое похудение может привести к разрыву отношений. Какой кофе повышает либидо? Если вдруг вы столкнулись с проблемой снижения сексуального желания, прислушайтесь к простому совету американских ученых…
Комментариев: 0
Логин Ваш email КомментарийПодтверждение кода безопасности Код безопасности
Обновить код Введите код


Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Новостная лента25.10.2013Устали глаза? Спешите за Шэ-Бэ! Витамины для глаз вновь по низким ценам (список аптек)Хорошие новости для тех, кто не успел приобрести витамины для глаз Шэ-Бэ по специальным ценам – аптеки снова снижают цены на комплексный ретинопротектор!Подробнее25.10.2013Кальций-Д3 для любимых волос и ногтей: самые низкие цены в аптеках БеларусиУкрепить ногти и вернуть волосам здоровый блеск можно с помощью специальных диет или дорогостоящих косметических процедур. Но есть способ проще, дешевле и не менее эффективный – сироп Кальций-Д3 для любимых волос и ногтей, который уже появился в аптеках всех крупных городов Беларуси.Подробнее24.10.2013Ликомаст – достойный приемник Ликореда – по самым низким ценам в аптеках БеларусиЖенщины, которые столкнулись с проблемой мастопатии, прекрасно знают хорошо зарекомендовавший себя препарат на основе одного из самых мощных антиоксидантов – ликопина – Ликоред. Однако его сняли с производства и его место занят новый препарат – Ликомаст, в котором доза ликопина увеличена до 5 миллиграммов.ПодробнееСмотреть все новости Технологии будущего решают проблемы в настоящем Кофе 50+, или кому кофе пользы не приносит Нанотехнологии в химиотерапии рака предстательной железы Сахарный диабет: спокойной ночи!   О проекте | Реклама | Контакты | Партнеры | Карта сайта         Copyright © 2010- | WebApteka Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости аптек | Новости медицины         webapteka feedback