Title: Рацион питания для беременных: как правильно выбирать продукты? » Медицинские новости » WebApteka.by
Keywords: медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Рацион питания для беременных: как правильно выбирать продукты?, Медицинские новости, Медицинские новости
Description: ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Рацион питания для беременных: как правильно выбирать продукты?, Медицинские новости, Медицинские новости

Рацион питания для беременных: как правильно выбирать продукты? » Медицинские новости » WebApteka.by

медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Рацион питания для беременных: как правильно выбирать продукты?, Медицинские новости, Медицинские новости

ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Рацион питания для беременных: как правильно выбирать продукты?, Медицинские новости, Медицинские новости
Рацион питания для беременных: как правильно выбирать продукты? » Медицинские новости » WebApteka.by         Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости | Статьи | Объявления | Справочники Поиск лекарств в аптеках   Консультации врачей   Аптечные сети    Грипп 2013   Релиф   Уши без пробок 

Рацион питания для беременных: как правильно выбирать продукты?

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Добавлено: 04.09.2013 A+ | Сброс | A-   

Для многих женщин, заботящихся о своем здоровье, составление ежедневного рациона питания – серьезная и ответственная процедура. Что говорить о плане питания во время беременности – масса запретов, часто противоречивых, затрудняют выбор продуктов, а страхи и мифы еще больше осложняют жизнь. Как не ошибиться при составлении рациона питания во время беременности и получить все необходимое для себя и ребенка?

При всем желании найти «оптимальную диету для беременной женщины» невозможно. Существует множество рекомендаций и планов питания, нередко противоречащих друг другу. Например, в одном источнике информации вы можете узнать, что беременной необходимо как можно больше есть овощей и фруктов, а в другом вам аргументировано объяснят, почему фрукты и овощи во время беременности следует употреблять «умеренно» и далеко не все.

Аналогичная ситуация складывается с выбором напитков. Кто-то утверждает, что, например, кофе беременным пить нельзя вообще, в то время как их оппоненты доказывают пользу кофеина для организма будущей мамы и ее ребенка.

Истина, традиционно, кроется «где-то рядом». Поэтому подходить к составлению рациона питания во время беременности следует индивидуально, с учетом особенностей и потребностей организма каждой женщины. Однако при этом следует учитывать несколько универсальных правил. Главным из которых можно назвать соображение безопасности – если научно доказано, что продукты быстрого приготовления опасны для здоровья, то во время беременности их следует исключить. А вот качественные продукты должны присутствовать в плане питания обязательно!

Что такое «качественные продукты»? В первую очередь – экологически чистые, произведенные без использования вредных химических примесей и удобрений. В «области» овощей и фруктов такие продукты называют «органическими» и маркируют их соответствующими знаками. Такие овощи и фрукты выращивают, как правило, в небольших фермерских хозяйствах и не используют химических удобрений, которые накапливаются в продуктах, меняя его химическую структуру. Органические овощи и фрукты – это «образец теории»: все витамины и минералы, которые должны присутствовать в их составе, присутствуют там (по крайней мере, при соблюдении технологии производства).

Тоже самое касается мяса и рыбы. Во время беременности не стоит (правильнее даже сказать ни в коем случае нельзя!) отказываться от мяса и тем более рыбы. Только из них организм может получить полезные жиры и белки, необходимые для нормального функционирования организма матери и правильного формирования плода.

Мясо и рыбу следует не только правильно выбирать, но и готовить. В обжаренном виде эти продукты вредят и здоровому и «небеременному» организму, поэтому основой рациона должно стать вареное или тушеное мясо и рыба.

Следует также помнить о том, что во время беременности женский организм особенно уязвим, поэтому от продуктов, представляющих потенциальную угрозу инфекционного заражения лучше отказаться, либо свести их употребление к минимуму. К таким продуктам принято относить в первую очередь куриные яйца и цельное непастеризованное молоко. Некоторые мясные продукты (копченые колбасы, ветчины, сосиски и т.д.) и дары моря также попадают в эту категорию – внимательно выбирайте эти продукты и подвергайте их тщательной обработке.

Проконсультируйтесь также с врачом о необходимости употребления витаминно-минеральных комплексов для беременных. Подобные препараты восполняют нехватку полезных веществ в организме, обогащают его химическими соединениями, которые трудно получить из продуктов питания.

Например, необходимая женщине на ранних сроках беременности фолиевая кислота, которая оказывает положительное действие на формирование нервной системы ребенка, содержится (парадоксально!) в продуктах, которые во время беременности желательно употреблять в ограниченном количестве: зеленых листовых овощах (на которых концентрируется большинство патогенных микроорганизмов, вызывающих пищевые отравления), апельсинах и бананах (нередко становящихся причиной развития аллергии), а также в печени свинины, яичном желтке и цельном молоке…

С использованием комплексов витаминов для беременных решается и проблема дозировки полезных веществ – в подобных препаратах, особенно если они прошли клинические испытания, содержание всех элементов рассчитано и оптимально.

Помните, что составление плана питания на время беременности требует внимания, учета всех особенностей организма и соблюдения правил безопасности – не стесняйтесь задавать вопросы своему лечащему врачу и ваша беременность будет протекать спокойно и завершиться удачным рождением здорового ребенка.
Просмотров: 145


0
Поделиться | РЕКОМЕНДУЕТ:

Мальчики обречены на преждевременную смерть с момента зачатия! Возможно, американским ученым удалось-таки найти ответ на главный вопрос – почему женщины живут дольше мужчин. И секрет оказался прост, а вот статистика мужской смертности по сравнению с женской – впечатляюще пугающей! Безопасный загар осенью – это просто! Как ни странно, но специалисты называют сентябрь вторым (после мая) месяцем в году, когда популярность соляриев возрастает в несколько раз. Женщины упорно не желают расставаться с летним загаром и хотят удержать (поддержать, восстановить или обрести) его всеми доступными способами. А что в современном мире может справиться с этой задачей быстрее и эффективнее солярия?! «Новый» птичий грипп: пандемии быть?! Исследования вируса «нового» птичьего гриппа, вызвавшего вспышку заболеваний весной этого года в Китае, продолжается. И выводы, к которым приходят ученые, оказываются с каждым азом все более и более пугающими… Почему диетические напитки приводят к появлению лишнего веса? Меньше калорий – не всегда лучше для фигуры. К такому выводу пришли ученые из Техаса, десять лет изучавшие воздействие диетических напитков на организм человека. Поздний токсикоз будут выявлять на ранних стадиях Преэклампсия – тяжелое и опасное заболевание, которое нередко называют «поздним токсикозом». Причины его развития до сих пор до конца не известны, а последствия могут оказаться плачевными… Поэтому ученые много лет считали основной задачей – поиск методов ранней диагностики преэклампсии, и, похоже, справились с ней. Когда сердце особенно уязвимо? Занимаясь исследованием самой распространенной причины смерти в мире – сердечно-сосудистыми заболеваниями – ученые обнаружили период, когда человек подвергается наибольшему риску умереть от сердечного приступа. Скоро в продаже: вакцина против курения Мечта миллионов людей, желающих бросить курить, совсем скоро станет реальностью: российские ученые заявили о начале клинических испытаний вакцины, которая сделает процесс отказа от курения простым и абсолютно безопасным. Почему эксперты считают глаза важнее ушей? Глупо конечно ставить вопрос ребром, выбирая быть слепым или глухим… Но ученые этого и не делают – они лишь пытаются определить, какое из чувств – слух или зрение – является определяющим в понимании речи. Ученые назвали лучший продукт сентября В период смены погодных условий, когда организм оказывается особенно беззащитным перед агрессивными факторами окружающей среды, ему необходима поддержка. Лучший способ защитить себя от негативного влияния осени, по мнению ученых, является правильный подбор продуктов. О том, что обязательно должно присутствовать в осеннем рационе, сегодня рассказали специалисты в области здорового питания. Грипп смертельно опасен для женщин после родов Традиционно медики уделяют много внимания профилактике гриппа у женщин во время беременности, в то время как послеродовой период «рискованным» не считается. Согласно данным нового исследования, такой подход является в корне неправильным – смертельную опасность вирус гриппа представляет для женщин именно в период после рождения ребенка.
Комментариев: 0
Логин Ваш email КомментарийПодтверждение кода безопасности Код безопасности
Обновить код Введите код


Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Новостная лента11.09.2013Бепантен Крем для ухода за кожей: цены в аптеках крупных городов БеларусиОсенью из-за резких смен температуры и климатических условий кожа нуждается в особом уходе. Помочь коже оставаться здоровой и сияющей на долго – задача, которую с легкостью решает крем на основе витаминов – Бепантен.Подробнее11.09.2013Аспирин-C для лечения и профилактики гриппа по самым низким ценам в аптеках БеларусиНачало осени специалисты называют лучшим временем для принятия мер по профилактике гриппа и простуды. Этот же период считается одним из самых опасных с точки зрения риска заражения острыми респираторными заболеваниями. Если болеть в сентябре не входит в ваш планы – для вас есть отличное средство, позволяющее снизить вероятность развития гриппа и быстрее восстановиться после болезни – Аспирин-C.Подробнее10.09.2013Релиф суппозитории: цены на препарат для лечения геморрояГеморрой – «интимная» проблема, требующая решительных и безотлагательных действий. Любое промедление может привести к операции. Если вы ощущаете дискомфорт и на стуле сидеть не удобно, спешите обратиться к специалисту! Проконсультируйтесь на предмет лечения геморроя с использованием ректальных суппозиторий на основе масла печени акулы – Релиф – от фармацевтической компании Bayer.ПодробнееСмотреть все новости Китайская кухня опасна для здоровья Кому пережить грипп тяжелее? Бороться с ВИЧ будут с помощью татуировок Эксклюзивная молочная диета   О проекте | Реклама | Контакты | Партнеры | Карта сайта         Copyright © 2010- | WebApteka Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости аптек | Новости медицины         webapteka feedback