Title: 8 простых способов зарядиться энергией на весь день » Медицинские новости » WebApteka.by
Keywords: медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, 8 простых способов зарядиться энергией на весь день, Медицинские новости, Медицинские новости
Description: ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, 8 простых способов зарядиться энергией на весь день, Медицинские новости, Медицинские новости

8 простых способов зарядиться энергией на весь день » Медицинские новости » WebApteka.by

медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, 8 простых способов зарядиться энергией на весь день, Медицинские новости, Медицинские новости

ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, 8 простых способов зарядиться энергией на весь день, Медицинские новости, Медицинские новости
8 простых способов зарядиться энергией на весь день » Медицинские новости » WebApteka.by         Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости | Статьи | Объявления | Справочники Поиск лекарств в аптеках   Консультации врачей   Аптечные сети    Горло болит?   Уши без пробок   Устали от перхоти? 

8 простых способов зарядиться энергией на весь день

Добавлено: 29.11.2012 A+ | Сброс | A-   

Нехватка энергии – бич современного человека. Сумасшедший ритм жизни, бесконечный круговорот дел, проблем и нерешенных задач в совокупности с плохой экологией и некачественными продуктами питания делают нас заложниками усталости. А это в свою очередь провоцирует ряд других неприятностей. Справиться с этим достаточно легко – надо лишь правильно распределять силы.

Где их взять? – логичный вопрос, имеющий банальный ответ – энергия внутри нас, ее нужно только высвободить. С этой задачей легко справится, если знать несколько секретов. Главный из которых гласит – никакой «химии» – все должно происходить естественным путем.

1. Вода – источник жизненных сил. Сохранение правильного водного баланса в организме – это залог хорошего самочувствия весь день. Нормализация обмена веществ улучшает работу всех систем организма. Употребление воды в течение дня притупляет чувство голода, а если добавлять в стакан сок лайма или лимона, то и заряжает энергией.

2. Завтрак давно считается специалистами основой хорошего дня. Правильно подобранные продукты на завтрак улучшают пищеварение, способствуют повышенной работоспособности и бодрости весь день. К таким продуктам принято относить те, который попадают в категорию «с низким гликемическим индексом», то есть которые хорошо усваиваются и превращаются в глюкозу постепенно, высвобождая при этом большое количество энергии. Лучше всего для завтрака подходят йогурты, продукты из цельного зерна, апельсины и брокколи.

3. С решением проблемы нехватки энергии во второй половине дня хорошо справляется сбалансированный обед: белки – недостаток которых приводит к усталости и сонливости – в это время можно получить из постного мяса, мяса птицы, яиц или тофу.

4. Не стоит забывать и о важности углеводов, собственно, - энергии. Их регулярное употребление стимулирует работу головного мозга, повышая жизненный потенциал. Самыми безопасными источниками углеводов специалисты называют продукты из цельного зерна, а также рекомендуют употреблять бурый рис.

5. Безусловно, избежать чувства голода во время напряженной работы достаточно сложно, тем более что чувство это негативно отражается на работоспособности и грозит перееданием вечером. Чтобы предотвратить это, рекомендуется в течение дня устраивать небольшие перекусы – используя полезные продукты: фруктовые обезжиренные йогурты, сухофрукты или сыр. Кроме прочего, перекусы помогают контролировать уровень сахара в крови.

6. Омега-3 жирные кислоты – признанный способ улучшать работу головного мозга, защищать сосуды, стимулировать память и внимание, а также препятствовать развитию депрессивных расстройств. Основные источники омега-3 жирных кислот – естественно, жирная рыба (лосось, скумбрия), орехи и семечки.

7. Для предотвращения энергетических спадов организму необходим магний. Получить его, не используя искусственные добавки, можно из миндаля, бразильского ореха, цельнозерновых продуктов и листовых зеленых овощей.

8. Калории считаем, но не сокращаем. По крайней мере, радикально. Переход на диетическое питание, как правило, негативно отражается на самочувствии: сонливости и постоянная усталость – прямое следствие резкого сокращения калорий. Чтобы избежать этого без вреда для фигуры, можно использовать добавки в виде клетчатки, витаминных и минеральных комплексов.
Просмотров: 371


0
Поделиться | РЕКОМЕНДУЕТ:

Женская красота делает мужчин умнее! Наверняка многие сталкивались с ситуацией, когда рядом с человеком, который вам симпатичен, ваше поведение меняется не в лучшую сторону – особенно сильно это отражается на речи: подобрать нужные слова становится весьма проблематично. Но, как показал эксперимент, проведенный британскими специалистами, в изменении поведения мужчин рядом с красивой женщиной нет ничего плохого. Наоборот… Принципы Toyota и другие секреты японцев в деле спасения мира от техногенной катастрофы Задумывались ли вы, почему Япония – одна из самых высокотехнологичных стран в мире является при этом страной долгожителей? Западная цивилизация вымирает от последствий технического прогресса, задыхаясь выхлопными газами и облучаясь электромагнитным излучением телевизоров, мобильных телефонов и компьютеров, а Япония, где сконцентрирован огромный процент таких же опасных веществ не уступает первенства по продолжительности жизни?! Нью-Йорк без наушников, пробок и сигарет: что еще запретят власти Большого Яблока в погоне за здоровым образом жизни? Попытайтесь себе представить туристический призыв Нью-Йорка: «Самый здоровый мегаполис в мире!». Судя по всему, именно к этому стремиться мэр Большого Яблока Майкл Блумберг, который в очередной раз поставил принципы здорового образа жизни выше комфорта и выражения свободы горожан. Мобильные телефоны вызывают рак Проведенный израильскими учеными эксперимент, похоже, снял давно беспокоивший всех вопрос, – мобильные телефоны действительно представляют угрозу для человеческого организма, увеличивая риск развития рака щитовидной железы. Если вы видите только буквы «Ш» и «Б», есть возможность увидеть больше Когда-то люди в очках ассоциировались с высоким интеллектом и исключительно умственным трудом. Позже очки стали модным атрибутом, который подчеркивал статус и принадлежность к «продвинутым» слоям населения. Сегодня отношение к очкам потеряло всякий смысл: носит человек их или нет – не имеет значения ни для оценки его умственных способностей, ни для «статусности»… Цель в жизни защитит от инсульта Ставить цели в жизни теперь призывают не только психологи и руководители, но и кардиологи. По данным нового исследования целеустремленные люди в меньшей степени подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Мальчик или девочка – подскажет размер груди Как определить пол будущего ребенка? Казалось бы, в эпоху высоких технологий этот вопрос уже должен быть давно решенным. Однако, как показывает опыт, далеко не всегда методы определения пола будущего ребенка дают правильный результат. Американский доктор Дженна Ринкот утверждает, что есть простой и точный способ получить ответ на волнующий вопрос… Всемирный день борьбы с глаукомой: что делать, чтобы не потерять зрение? Буквально на днях мир отмечал День охраны здоровья уха и слуха, и специалисты громко заявляли о том, что никто не поможет человеку сохранить слух, кроме него самого. Сегодня примерно такие же заявления делают офтальмологи: своевременная диагностика глаукомы позволяет остановить развитие болезни и существенно сократить риск потери зрения. Ученые знают, как остановить облысение Проблема потери волос беспокоит миллионы людей во всем мире. В стремлении вернуть волосам здоровье и красоту, женщины нередко тратят миллионы на косметические средства, которые в итоге оказываются малоэффективными. Мужчины же чаще всего смиряются с проблемой, исходя из представлений о том, что облысение – остановить невозможно… Секс и головная боль: кто кого? Головная боль – одна из самых популярных отговорок среди женщин, не желающих заниматься сексом. Однако проведенное германскими учеными исследование лишило несознательных дам этого аргумента – секс признали лекарством против головной боли. Правда, не всех ее типов…
Комментариев: 2
алекс Дата: 30.11.2012 | Комментарий: 1 да выспаться бы нормально для начала. Тогда и будет энергия Jane Дата: 01.12.2012 | Комментарий: 2 Тут, Алекс, тоже есть свои тонкости: если спать слишком много, то потом весь день как обкуренный наркоман Логин Ваш email КомментарийПодтверждение кода безопасности Код безопасности
Обновить код Введите код


Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Новостная лента13.03.2013Аптека №1 УП «Виватон плюс» г.Гродно: косметика Хорс Форс в ассортиментеОбновленный ассортимент косметических средств торговой марки Лошадиная сила доступен жителям Гродно в аптеке №1 УП «Виватон плюс».Подробнее12.03.2013Аптека №9 ЧТУП «Ивафарм» г.Гродно: Теветен, Пироксикам, БифовалВыбрать необходимое именно вам лекарственное средство по доступной цене можно среди широкого ассортимента гродненской аптеки №9 ЧТУП «Ивафарм».Подробнее12.03.2013Аптека №1 УП «Виватон плюс» г.Гродно: гиппоаллергенная косметика LV в ассортиментеЛюди, страдающие аллергией, знают, как трудно подобрать косметические средства или бытовую химию, которая не причиняет неудобств, не доставляет дискомфорта и не вызывает приступы аллергии. Финские фармацевты нашли выход из сложной ситуации, создав линию косметических средств LV, которая подходит людям с повышенной чувствительностью на любые химические соединения. Сегодня эти средства в широком ассортименте доступны жителям Гродно.ПодробнееСмотреть все новости Ваши отзывы о лекарствах 34 АлександрАнгримакс (Angrimax)смотреть отзыв 0 АЛЛАХондромед (Chondroitin sulfate)ХОНДРОМЕДсмотреть отзыв 0 НатальяИрикар (Iricar)крем Ирикарсмотреть отзыв 0 докторМукосат (Сhondroitin sulfate) раствор для инъекцийуущенное времясмотреть отзыв 68 ВероникаТриалгин (Paracetamol)триалгинсмотреть отзыв Удовольствие при заражении: диагноз гонорея - прогноз смерть! Все на самбодром: бразильская диета! Методы исправления деформации позвоночника Ученые наконец-то смогли определиться с необходимыми дозами кальция   О проекте | Реклама | Контакты | Партнеры | Карта сайта         Copyright © 2010- | WebApteka Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости аптек | Новости медицины         Бепантен мазь РУ МЗ РБ ЛС №1218/95/02/06/11 от 17.11.2011. Бепантен крем РУ МЗ РБ ЛС №9831/95/02/06/11 от 24.11.2011. Бепантен плюс РУ МЗ РБ ЛС №9729/11 от 05.08.2011. Производитель: Bayer Consumer Care AG, Швейцария / GP Grenzach Production GmbH, Германия Лекарственное средство. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом webapteka feedback