Title: Диета, облегчающая симптомы менопаузы » Медицинские новости » WebApteka.by
Keywords: медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Диета, облегчающая симптомы менопаузы, Медицинские новости, Медицинские новости
Description: ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Диета, облегчающая симптомы менопаузы, Медицинские новости, Медицинские новости

Диета, облегчающая симптомы менопаузы » Медицинские новости » WebApteka.by

медицинский портал, аптеки, аптеки минска, лекарства, поиск лекарств, лекарственные средства, таблетки, больницы, поликлиники, Диета, облегчающая симптомы менопаузы, Медицинские новости, Медицинские новости

ВебАптека - лекарства, аптеки, медучреждения Беларуси, медицинские новости, новости из аптек, поиск лекарств в аптеках, Диета, облегчающая симптомы менопаузы, Медицинские новости, Медицинские новости
Диета, облегчающая симптомы менопаузы » Медицинские новости » WebApteka.by         Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости | Статьи | Объявления | Справочники Поиск лекарств в аптеках   Консультации врачей   Аптечные сети    Горло болит?   Уши без пробок   Устали от перхоти? 

Диета, облегчающая симптомы менопаузы

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Добавлено: 26.10.2012 A+ | Сброс | A-   

Менопауза - время, когда и физическое и психическое состояние значительно ухудшается, а качество жизни снижается. Облегчить этот период исключительно медикаментозными способами (гормонозаместительной терапией) довольно сложно. Надо менять привычный уклад жизни, и лучше всего начать с рациона питания.

Тем, более, что с помощью продуктов (и это было уже неоднократно доказано) можно регулировать и процессы, проходящие в организме, и настроение, и даже гормональный фон.

Диета, женщины, переживающей менопаузу, должна быть сбалансированной и хорошо продуманной, содержать все необходимые микро и макроэлементы. И одним из самых важных компонентов такой диеты является клетчатка, позволяющая улучшать замедляющийся с возрастом обмен веществ.
Кроме того, клетчатка обладает массой других полезных свойств – снижать уровень холестерина, контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови. Лучшими источниками клетчатки, без сомнения, являются цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Возрастные изменения, происходящие в женском организме в период менопаузы, увеличивают риск развития различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности остеопороза. Для профилактики таких болезней необходимо употреблять продукты с высоким содержанием кальция – молочные продукты, сардины в масле, капусту.

Специалисты рекомендуют также включить в рацион соевые продукты, (особенно полезно – тофу), богатые фитоэстрогенами и изофлавонами, стабилизирующими гормональный фон и облегчающими неприятные симптомы менопаузы.

В целях профилактики развития анемии, нередко развивающейся в климактерический период, стоит добавить в ежедневное меню продукты, содержащие железо: мясо, рыбу, листовые овощи. А чтобы обезопасить себя от сахарного диабета, лучше всего ограничить употребление сахара и сладостей. И включить в рацион бобовые – один из лучших способов контролировать уровень сахара в крови, обогатить организм кальцием, восполнить нехватку фолиевой кислоты и получить недостающие фитоэстрогены.

Не стоит забывать и о соблюдении водного баланса. Нехватка жидкости в организме может привести к обезвоживанию, а между тем, жидкость женскому организму в период менопаузы просто необходима – для нормализации обменных процессов и увлажнения клеток (в том числе – кожи).

Для улучшения самочувствия, стабилизации психо-эмоционального состояния и повышения ослабленного иммунитета, нелишним будет принимать дополнительно комплекс витаминов и минералов, обязательными элементами которого должны быть витамины группы B, витамин C и омега-3 жирные кислоты. Просмотров: 748


0
Поделиться | РЕКОМЕНДУЕТ:

Когда альтернативная медицина не оставляет выбора В последнее время все больше людей обращаются к медицине, которую принято называть «традиционной», «альтернативной» или попросту «народной»… Недоверие фармацевтическим компаниям, разочарование в квалификации врачей и нежелание травить организм «химией» – самые распространенные причины, по которым люди обращаются к «травникам» и «бабушкиным рецептам». Лидерами рождаются, а не становятся! К такому выводу пришли британские специалисты, изучив геномы ныне живущих и уже пребывающих в мире ином лидеров государств и самых видных мировых политиков… Аутизм можно перерасти! К неожиданным выводам пришли американские исследователи, наблюдая за развитием детей, которым был поставлен диагноз аутизм. Теперь специалисты не так однозначны в оценках – возможно, есть методы, которые помогут тысячам родителей вернуть своим детям шанс на нормальную жизнь… Какие контрацептивы могут облегчить тяжелую менструацию? Когда специалисты впервые заговорили о возможности создания средств контрацепции, которые не просто защищали бы от нежелательной беременности, но и могли бы останавливать менструальный цикл на длительное время без вреда для здоровья, многие женщины затаили дыхание в ожидании поступления еще не изобретенных средств в продажу – слишком уж много неудобств доставляет менструация каждый месяц… Звездный пример: как борются с диабетом знаменитости Для кого-то диагноз сахарный диабет может прозвучать как приговор, на котором нормальная жизнь заканчивается и начинается бесконечная борьба с болезнью. Для других диабет – это стимул доказать сомневающимся, что жить с болезнью можно. Нужно! И даже вершины крутых гор шоу-бизнеса, большого спорта и политики покоряются тем, для кого диабет – это всего лишь данность, которую надо просто принять… Что поможет предотвратить сердечный приступ? Существует множество предположений относительно самого эффективного средства профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство из них можно объединить в две основные группы – употребление определенных продуктов питания и регулярные физические нагрузки. Список первых на этой неделе пополнился… Восстановление памяти по методу Уильяма Шекспира Просто задумайтесь: раньше люди реже страдали онкологическими заболеваниями, процент психических расстройств был минимален, а жизнь прекрасна. Люди могли наизусть цитировать произведения классиков мировой литературы и без труда отличали Айвазовского от Кандинского (сегодня без Гугла вообще мало кто сможет сказать, кто это, и при чем здесь Айвазовский). Лишний вес и беременность: варианты развития событий О важности борьбы с лишним весом говорит не только тот факт, что женщины с избыточным весом не входят в категорию идеальных, но и объективная реальность – лишний вес является одной из главных причин развития целого ряда заболеваний. Более того, неоднократно было доказано, что женщинам, испытывающим проблемы с лишними килограммами, крайне проблематично родить здорового ребенка… Еще один способ получить Нобелевскую премию Совсем недавно профессор из Швейцарии пошутил по поводу того, что употребление шоколада способствует получению Нобелевской премии. Похоже, к его шутке с юмором отнеслись далеко не все. Более того, появились те, кто взял его метод исследования на вооружение и вывел свою формулу получения самой престижной и дорогой во всех смыслах премии в мире. Научное объяснение того почему к мясу надо подавать красное вино Задумывались ли вы когда-нибудь, почему к мясу обычно подают красное вино, а к рыбе – белое? Потому что так принято в лучших домах Парижа и, как говорится, Лондона? Потому, что об этом написано во всех кулинарных книгах? Потому, что это традиция? Ответ на все эти вопросы – да. Но у этой традиции есть объяснение, которое имеет вполне серьезную научную доказательную базу…
Комментариев: 0
Логин Ваш email КомментарийПодтверждение кода безопасности Код безопасности
Обновить код Введите код


Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Новостная лента10.01.2013Аптека №1 ООО «Комповид» г.Гродно: консультации специалистовГродненская аптека №1 ООО «Комповид» приглашает всех желающих получить подробную информацию по применению лекарственных средств на консультации специалистов.Подробнее09.01.2013Медицинский центр «Полстар» г.Минск: Рождественские скидки!Если вы еще не успели окунуться в атмосферу Рождественских и Новогодних праздников, самое время сделать это именно сейчас! Тем более, что только в период праздников вы можете получить скидки не только на покупку товаров, но и поправить здоровье!Подробнее08.01.2013Аптека №9 ЧТУП «Ивафарм»: Флуимуцил, КорвитолОщутимое снижение цен на лекарственные препараты произошло в Гродненской аптеке №9 ЧТУП «Ивафарм». Спешите приобрести лекарственные средства, стоимость которых приятно удивляет.ПодробнееСмотреть все новости Ваши отзывы о лекарствах 51 ОЛЕГМукосат (Сhondroitin sulfate) раствор для инъекцийОБЪЯВЛЕН В РОЗЫСКсмотреть отзыв 0 НаташаЛадисан (Maprotiline)ладисансмотреть отзыв 85 ЗабавушкаДеринат (Natrium Dizoksiribonukleat)Спасибо Деринатусмотреть отзыв 17 кишкиБензилбензоат (Benzylbenzoate)нет чесотки есть вшисмотреть отзыв 0 наташаФемостон (Estradiol, Dydrogesterone)смотреть отзыв Ученые установили, где лучше всего рожать детей Секреты диетологов: похудеть играючи поможет аватар в Сети Установлена связь между сном и ломкостью костей Зачем Деми Мур превращается в мужчину? Ссылки

давайте найдём трава для газонов

ukrgazony.com

сравнить продвижение сайтов whiteseo.com.ua

whiteseo.com.ua

  О проекте | Реклама | Контакты | Партнеры | Карта сайта         Copyright © 2010- | WebApteka Лекарства | Аптеки | Медучреждения | Новости аптек | Новости медицины         Бепантен мазь РУ МЗ РБ ЛС №1218/95/02/06/11 от 17.11.2011. Бепантен крем РУ МЗ РБ ЛС №9831/95/02/06/11 от 24.11.2011. Бепантен плюс РУ МЗ РБ ЛС №9729/11 от 05.08.2011. Производитель: Bayer Consumer Care AG, Швейцария / GP Grenzach Production GmbH, Германия Лекарственное средство. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом webapteka feedback